Prezență

Am convingerea că fiecare din noi poartă înăuntrul său tot ce are nevoie în momentele când copilul de lângă îi pune rolul la încercare. Strategiile mele își propun să scoată la iveală înțelepciunea imprimată de mii de ani în ADN-ul nostru ca orice informație despre care acceptăm cu ușurință că ne aparține genetic.

Găsești o cale de a intra în legătură cu această înțelepciune
aici.
Photo_Be-Healthy-Prezenta
Comments

O copertă de carte ca un perete


Photo_coperta-alba
Mai precis, de culoare albă.

O invitație la introspecție, la (auto)analiză, la explorarea Sinelui. O invitație directă, nealterată de asociații induse prin imagini, fără a crea alte așteptări.

Există grădinițe și școli care împodobesc pereții cu imagini și culori diverse. Pentru un popor care zeci de ani nu a avut voie să atârne decât un tablou deasupra catedrei și, cel mult, poze asemănătoare, este de înțeles. Dar a venit vremea să recunoască și mediul educațional că un exterior cu număr redus de stimuli invită la găsirea răspunsurilor (și) în interior și, implicit, la autoliniștire, începând chiar cu frageda vârstă de doi ani.

Așa cum sunt și școli pentru adulți care, chiar de la începutul cursurilor de dezvoltare personală (whatever that means) îți oferă un caiet cu foi albe. O invitație explicită de a completa tu toate orele de curs cu ideile și descoperirile tale - căci este cursul pentru dezvoltarea ta.

Similar, un cabinet de psihoterapie cu pereți albi permite ca asocierile - care, în ultimă instanță, sunt de natură lingvistică - să vină preponderent din interior.

Există cărți care au pretenția că descriu „Totul despre…”, uneori „for dummies”, alteori pentru cei mai cei specialiști. Și acest lucru, desigur, trebuie să fie semnalat chiar de pe copertă. Astfel, o copertă ajunge să aibă atâtea mesaje implicite încât, chiar de la început, cititorul pornește cu o așteptare pe care fie caută să și-o îndeplinească cu orice preț (uneori chiar cu prețul distorsionării mesajului dorit de autor), fie rămâne cu o neîmplinire la finalul ei.

Am scris o carte care invită la explorare și acceptare - a Sinelui, a celor din jur, a schimbării, a ceea ce avem, a ceea ce suntem. Pentru a putea deveni ceea ce dorim. Eu nu știu ce dorești să vezi și să înțelegi din carte - de aceea, am lăsat coperta albă. Dacă o vei citi, mi-ar plăcea să-mi povestești ce-ai descoperit că este acceptabil pentru tine ;)
Citește mai departe...
Comments

Cum facem pace cu gândurile care nu ne dau pace

Dragă cititoare / cititorule,

Alegând acum să citești, mă adresez ție astfel. În același timp, sunt conștientă că este o mică frântură din ceea ce ești și faci - de aceea îți mulțumesc pentru alegerea din aceste clipe. 😊

Eu scriu aici relativ puțin. Nu știu dacă este un semn că înclin spre un alt fel de comunicare sau doar o presupunere (!) că nimeni n-are timp de newsletter-uri și chef de prea multe mesaje în Inbox. Dar și când scriu... e posibil să ajung la dimensiunea unei cărți! Citește mai departe...
Comments

Terapie de scurtă durată cu efecte benefice de lungă durată

EMDR
În fiecare zi, oameni din jurul nostru trăiesc evenimente cu efect traumatizant. De aceea este bine de știut că există diverse intervenții care, folosite în mod profesionist, pot aduce alinare celor implicați direct sau indirect (familie, prieteni, personal medical etc.) în evenimente ce le produc stări de șoc. Îți scriu acum despre EMDR - interventie aplicată în cadrul unor sesiuni de psihoterapie, având la bază desensibilizarea și reprocesarea prin mișcări oculare. Un tratament inovativ care, în baza unui protocol de lucru bine definit, îi ajută pe clienții ce suferă de o tulburare de stres post-traumatic să proceseze amintirile si emoțiile negative (suprimate), determinând schimbări pozitive vizibile pe termen lung.

În urma acestei terapii, rezultate concrete posibile sunt: somn îmbunătățit, dureri reduse/eliminate de cap sau în corp, revenire mai rapidă și cu stare mai bună la activitățile zilnice.

Urmărește și această prezentare oferită de ABC News
https://www.youtube.com/watch?v=GTLLfdcJE0Q

Dacă știi o persoană care a avut parte de un eveniment ce i-a afectat somul și activitățile zilnice, transmite-i acest mesaj - îi poate fi mai bine.
Comments

iubiREcunoștință

Snowdrop
De ce recunoștința vine după iubire? vei întreba. Deoarece în viață mai întâi am iubit, apoi am știut să fim recunoscători. Întâi am iubit părinții, cerul, păsările, copacii, furnicile, animalele, jucăriile de pluș... Îți amintești? Chiar dacă n-ai recunoscut atunci, acum poți recunoaște și, mai ales, poți re-cunoaște prin a re-iubi.

Cum ai iubit furnicile? Atunci când ai dus un deget spre ele, fără să știi care este rolul lor pe lumea asta, doar pentru că vroiai să simți și să cunoști. Ce este aceasta care mișcă pe jos? Ce face dacă o ating? Dar dacă apăs? Căci la un an așa cunoșteai, prin a simți. Și o făceai simplu, cu încredere în gestul tău.Citește mai departe...
Comments

Cafeaua și cel mai bun moment al zilei pentru ea

Te-ai întrebat vreodată care este cel mai bun moment al zilei pentru a-ți savura cafeaua? Probabil deja știi că nu este o idee bună să îți iei doza zilnică de cafeină după-amiaza – mai ales dacă ești dintre cei care adorm mai greu. Dar ți s-a întâmplat să-ți bei cafeaua și să simți că nu a avut efect? Explicația pentru acest lucru o putem găsi într-un concept deosebit de interesant dar puțin discutat: cronofarmacologia. Citește mai departe...
Comments

Dacă e vineri, e mai bine pentru copilul din tine

- Mami, florile astea… miros urât!
- Poate pentru că sunt artificiale...
- Adică sunt flori cu artificii? Citește mai departe...
Comments

The Weekend Effect

DACĂ E VINERI, E MAI BINE PENTRU COPILUL DIN TINE.

'Efectul de weekend', conform studiilor, ne face să ne simțim mai bine chiar dacă lucrăm sâmbăta sau duminica! De vineri până duminică ne crește vitalitatea și resimțim mai puține dureri.Citește mai departe...
Comments

inFORMEAZĂ-ȚI corpul și obține FORMA dorită!

Câți dintre noi știu cum nu vor să fie și câți au făcut primul pas și au aflat, concret, cum VOR să fie?

Oriunde te-ai duce, ai nevoie de încredere în tine și de siguranța că te prezinți așa cum ți-ai dori. Are legătură atât cu vestimentația cât și cu atitudinea, postura și forma corpului. Citește mai departe...
Comments

Dacă e miercuri, e mai bine pentru vindecătorul din tine

inFORMEAZĂ-ȚI CORPUL și OBȚINE FORMA DORITĂ!Citește mai departe...
Comments

Dacă e luni, e mai bine pentru conducătorul din tine

Vrei să ai o măsură pentru calitatea vieții petrecute la muncă? O cercetare Harvard Business Review îți oferă această posibilitate în mai puțin de 10 minute, cu întrebări la care poți obține răspunsuri împărțite după 5 criterii: Citește mai departe...
Comments

Dacă e vineri, e mai bine pentru copilul din tine

Pentru că fiecare dintre noi știe cel mai bine ce dorește copilul din noi.
Fiecare dintre noi are înăuntrul său acel copil...Citește mai departe...
Comments

Fumează cu gura și lasă-te cu cap! - Eveniment Sky Wellness și mai bine

mai-bine_lucia_11octCitește mai departe...
Comments

7 pași pentru a învăţa noi căi de apărare în faţa agresorilor (fizici sau emoţionali)

brain-paths
Acest articol este despre ce poate face fiecare dintre noi într-o situaţie în care este agresat. Acest articol nu este despre apatia şi lipsa de reacţie a locuitorilor marilor oraşe şi nici despre obiceiurile şi cultura românească deşi va face referire la acestea, nu este despre efectul de obsevator (by-stander effect) şi difuzia responsabilităţii în mijlocul mulţimii deşi le va aduce în discuţie. Acest articol nu este despre a explica din dorinţa de a scuza/acuza ci este despre a găsi soluţii şi resurse pentru fiecare dintre noi.

Acest articol este despre puterea pe care o are fiecare dintre noi de a se auto-educa pentru propria protecţie împotriva agresiunilor, de orice natură ar fi ele.Citește mai departe...
Comments

Stare de șoc? Renunță la medicamente, alege psihoterapia de actualitate!

Bd. Iancu de Hunedoara intersecție cu Căderea Bastiliei. Ora aproximativă: 11.10. O zi de joi ca oricare alta. Discut la parterul unei cladiri de birouri din această intersecție. În spate se aude un zgomot neobișnuit și puternic dar nu mă întorc imediat. Interlocutoarea mea, însă, privește pe geam și în secunda următoare își acoperă ochii, îngrozită, repetând într-una: “Oh, de ce-am văzut așa ceva?! De ce-am văzut așa ceva?!”Citește mai departe...
Comments

Cum să gestionăm emoția de la începutul unei relații (de coaching)

Câte relații importante ai început după vârsta de 25 de ani? Una, două, trei... poate patru. Într-unul din episoade, Seinfeld comenta cu umor faptul că în copilărie devii prieten cu alt copil doar pentru că s-a nimerit să fie în fața casei tale sau pentru că aveți în comun faptul că vă place sucul de cireșe! La vârsta adultă, însă, nu mai ai aceeași ușurință în crearea unei noi prietenii și rămâi pe cap cu grupul cu care ieși deja :)Citește mai departe...
Comments

Consultanță, coaching sau terapie?

Harvard Business Review: Coaching-ul împrumută atât din consultanță, cât și din terapie - un articol în egală măsură pentru specialiști și pentru clienți. Citește mai departe...
Comments

Lansare LIVECHAT pentru COACHING și TERAPIE

De luni până vineri, între orele 22.00-23.00 (poți încerca și-n timpul zilei dar nu știm exact orele…347) mai-bine.ro și luciapopescu.ro îți oferă cadou serviciul de livechat pentru răspunsuri la întrebări precum...   Citește mai departe...
Comments

Cum să slăbim prin coaching

Sau poate aveați impresia că Mitika nu este o persoană ca mine și ca tine?… Ei bine, iată, la fel ca mine și ca tine, are tot interesul să arate bine și să fie într-o formă plină de sănătate. De aceea are urechea atentă la întâmplări precum ale Ioanei, o prietenă, care a slăbit douâ kilograme în câteva zile fără nici măcar să-și fi propus acest lucru conștient, doar în urma unei... ședințe de coaching!

Ioana se lupta de multă vreme cu kilogramele în plus… Citește mai departe...
Comments

Coaching = Speranță + Obiectiv

Mitika îți recomandă… Citește mai departe...
Comments